市面上出现了越来越多的孕妇牙刷所谓“孕妇牙刷”，被宣传为刷毛更柔软，柔软能减少刷牙出血的好用发生，更好地保护孕妇的其反牙龈；包裹度更好，可以提高刷牙效率。孕妇牙刷那么，柔软这些五花八门〖的好用牙刷真的有那么好用吗？

　　孕期牙龈出血 牙刷不能背锅

　　首∑　先要明确的是，孕期刷牙出血〗并不是其反牙刷惹的祸，其根本原因是孕妇牙刷由于牙菌斑的堆积引起牙龈和牙周的炎症造成的。而孕期对牙菌斑的柔软敏感性增加，所以在同等量的好用牙菌斑刺激下，牙龈或牙周的其反炎症会更为严重。

　　选用更为柔软的孕妇牙刷所谓“孕妇牙刷”不仅不能起到保护牙龈的作用，还会因为不能♀有效清洁牙菌斑而加重牙龈或牙周的柔软炎症程度，加重刷牙出血的好用情况，甚至造成牙周脓肿、牙齿松动等更为严重的牙周疾病。

　　小头保健牙刷 水平颤动拂刷〗

　　360度软毛牙刷、弧形牙刷、海绵牙刷……这些看似更省事、更柔和的所谓“孕妇牙刷”，从专业牙齿清洁的角度我们不推荐这些选择，它们不会帮助孕妇更有效的做好牙齿清洁。

　　所以，怀孕了更要强调地是有效刷牙。要做到有效刷牙，建议大家选用有效的刷牙工具。推荐使用小头、刷毛软硬适中的保健牙★刷，学习▂正确的刷牙方法，我们推荐水平颤动拂刷法。刷牙没有捷径，选择合适的刷牙工具，学习正确的刷牙方法，做到科学有效的刷牙才是自我口腔保健的根本。

　　刷牙按顺序要面面俱∩到

　　不遗漏

　　不要忽Ψ略了容易遗漏的位置，比如下牙的内侧面和最后一颗磨牙的后面，要坚持每日早晚刷牙各一次，每次大约▓要3-5分钟。

　　要自检

　　刷完牙后可以对镜自检，看牙面是否光亮，还可以用舌头舔一舔牙面，感受是否光滑。

　　定期做菌斑染色

　　可以定期做▅菌斑染色，检查刷牙的效果。当然，控制牙ζ菌斑，仅仅刷牙还是不够的。

　　使用牙线

　　刷牙不能清洁到牙齿与牙齿之间的紧密区域，所以每天还要用一次牙线，清洁牙齿邻面的部位。

　　文/寇艳松（北京市海淀╳区妇幼保健院）