据央视新闻3月3日晚间报道：眼科医生介绍，变丑关灯看手机对眼睛非常不利，睡前时还会损害分泌泪液的玩分细胞，易出现眼睛干、钟手疲劳等症状。机身临床上〖，体兴很多急性闭角型青光眼患者，变丑就是〗睡前时还由于关灯看手机且时间很长诱发的。

另据浙江《生活与健康报》此前报道：家住杭州市西湖区的玩分王阿姨（化名）身体健康，心态年轻，钟手跟得上潮流，机身短视频也玩得飞【起。体兴近几年，变丑王◥阿姨的睡前时还眼睛反复眼前雾视，伴眼部酸胀，玩分但休息后○又缓解了。

一个周末的晚上，王阿姨同往常一样，睡前正刷手ぷ机，右眼突发胀痛，视力∮下降明显，又像蒙了厚厚的白雾似的，第二天视力不见恢√复反而下降更明显，眼睛持续胀痛，还伴随右∩侧头痛，吃不下饭，甚至出现了恶心呕吐的现象，于是赶※忙来到浙江医院就诊，原是右眼原发性闭角性青光眼急性大发作。在了解王阿姨的过往史后，医生告◥知她，每天晚上关灯刷手机，很可能是诱发青☆光眼的元凶。

睡前玩手机8分钟，身体兴奋1小时

美国一■家睡眠评估平台对2000余人进行了睡眠数据调查，结果发现其中有78%的受试◣者有报复性睡眠拖延症，玩完手机后的平均入睡时间需要1小时。报复性睡眠拖延症是指拖延睡眠去做一些不重要的事情，表明受试者对于工作和生活的平衡性非常差。该研究最ω　后发现，感光视神经细胞只要受到蓝光刺激约8分钟，就能让身体持续兴奋，时间大于1小时，导致生物钟紊乱。

另外，研究还〓指出，在睡前玩手机可能会降低快速眼动期占总睡眠百分比的14%，使用后的入◎睡时间至少需要1小时。

正常情况下，人在入睡之后●眼球几乎不会活动，这个期间属于非快速眼动睡眠期，在大约一小时或卐一个半小时后眼球会开始来回活动，这个时期被称为快速眼动睡眠期，持续时间10～15分钟。

睡前玩手机，可能让你“伤痕累累”变丑

长期近距离看手机，会导致睫状肌功能下降，进而出↑现眼疲劳，且々容易诱发视物模糊等症状。一些喜欢关灯看手机的人，还容易导致黄斑区受到刺激，可能会诱发青光眼、老年性黄斑病变等发生，这些疾病的致盲率◤都很高。

手机屏幕放射出的蓝光比紫外线波长更长，所以更容易渗入到皮■肤深层，容易引起皮肤粗糙、毛孔变大。且蓝光会导致皮肤变得暗沉，让皮肤老化的速度加快。因此，睡前长期玩手机可能让◤你变丑。

另外，手机屏幕发出的蓝光也容易让大脑处于兴奋状态，继而让大脑无法进入到休息模式。金年会·诚信至上金字招牌大脑长期处于刺激状态下，发生失眠、多梦、偏头痛的概率会显著增加。

极目新闻综合央视新闻、浙江《生活与健康》报

原标题：关灯看手机小心青光眼，睡前长期玩手机可能让你“变丑”

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睡前玩8分钟手机身体兴奋1小时 还可能让你“变丑”

2024-03-05 09:35:54 来源：

据央视新闻3月3日晚间报道：眼科医生介绍，关灯看手机对眼睛非常不利，会损害分泌泪液的细胞，易出现眼睛干、疲劳等症状。临床上，很多急性闭角型青光眼患者，就是由于关灯看手机且时间很长诱发的。

另据浙江《生活与健康报》此前报道：家住杭州市西湖区的王阿姨（化名）身体健康，心态年轻，跟得上潮流，短视频也玩得飞起。近几年，王阿姨的眼睛反复眼前雾ζ　视，伴眼部酸胀，但休息后又缓解了。

一个周末的晚上，王阿姨同往常一样，睡前正刷手机，右眼突发胀痛，视力下【降明显，又像蒙了厚厚的白雾似的，第二天视力不见恢复反而下降更明显，眼睛持续胀痛，还伴随右侧头痛，吃不下饭，甚至出现了恶心呕吐的现象，于是赶忙来到浙江医院就诊，原是右眼原发性闭角性青光眼急性大发作。在了解王阿姨的过往史后，医生告知她，每天晚上关灯刷手机，很可能是诱发青光眼的元凶。

睡前玩手机8分钟，身体兴奋1小时

美国一家睡眠评估平台对2000余人进行了睡眠数据调查，结果发现其中有78%的受试者有报复性睡眠拖延症，玩完手机后的平均入睡时间需要1小时。报复性睡眠拖延症是指拖延睡眠去做一些不重要的事情，表明受试者对于工作和生活的平衡性非常差。该研究最后发现，感光视神经细胞只要受到蓝光刺激约8分钟，就能让身体持续兴奋，时间大于1小时，导致生物钟紊乱。

另外，研究还指出，在睡前玩手机可能会降低快速眼动期占总睡眠百分比的14%，使用后的入睡时间至少需要1小时。

正常情况下，人在入睡之后眼球几乎不会活动，这个期间属于非快速眼动睡眠期，在大︾约一小时或一个半小时后眼球会开始来回活动，这个时期被称为快速眼动睡眠期，持续时间10～15分钟。

睡前玩手机，可能让你“伤痕累累”变丑

长期近距离看手机，会导致睫状肌功能下降，进而出现眼疲劳，且容易诱发视物模糊等症状。一些喜欢关灯看手机的人，还容易导致黄斑区受到刺激，可能会诱发青光眼、老年性黄斑病变等发生，这些疾病的致盲率都很高。

手机屏幕放射出的蓝光比紫外线波长更长，所以更容易渗入到皮肤深层，容易引起皮肤粗糙、毛孔变大。且蓝光会导致皮肤变得暗沉，让皮肤老化的速度加快。因此，睡前长期玩手机可能ㄨ让你变丑。

另外，手机屏幕发出的蓝光也容易让大脑处于兴奋状态，继而让大脑无法进入到休息模式。大脑长期处于刺激状态下，发生失眠、多梦、偏头痛的概率会显著增加。

极目新闻综合央视新闻、浙江《生活与健康》报

原标题：关灯看手机小心青光眼，睡前长期玩手机可能让你“变丑”

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