进入五月后，问医答迎来了成熟季的问医答榴莲开始大量上市。有市民发现，问医答今年的问医答榴莲价格更加“亲民”，#榴莲自由要实现了#等话题也冲上了热搜。问医答

随之，问医答有关“湿热体质一般不建议吃榴莲”“吃榴莲可以缓解痛经”等等讨论也引来网友热议。问◣医答对此，问医答专家怎么∩看？

图源 视觉中国

一、吃榴莲可以缓解痛经吗？

痛经是问医答一个非常复杂的生理现象，通常跟激素水↘平、问医答子宫收缩等等因素都∏有关系。问医答目前，问医答没有任何指南或大样本的问医答临床研究证实榴莲可以缓解痛经。

但是问医答榴莲当中有一些营养素，比如维生素、矿物质。其中，镁、钾、铜、锰这些元素可能会对缓解痛经有一点帮助。因为有将近一半的痛经患者镁的这●个水平明显低于这个平均值的。另外ξ镁元素可以辅助吸收榴莲当中含量也很高的B族维生素、维C、维E，也有一定稳定神经，减轻经期腹痛和紧张的作用。

同时，中医角度认为榴莲相对来说有一些补血、活ξ　血化瘀的作用。所以可能有些人吃了榴莲可以缓解痛经，但是实际上并没有充足的临床证据。

二、湿热体质可以吃榴莲吗？

湿热体质的人确实是不太建议食用，或过多食用榴莲。榴莲是属于偏热性的水果，对于湿热体质人群而言，吃多了容易造成内热加重，引起上》火的情况。还有可能◥造成牙龈肿痛、口腔溃疡、口干、流鼻血等等。

除了榴莲，对于湿热体质的人来讲，还有一些热性的水果也不建议多吃，比如荔枝、龙眼等，建议吃一▅些偏凉性的水果。

三、吃榴莲之后喝牛奶，毒过眼镜蛇？

没有科学依据╱。一般来说榴莲和牛奶一起吃不会对身体有什么特殊的影响。

但值得注意的是，榴莲不太建议和→酒、海鲜一起吃，否则容易导致一些胃肠道不适。还有一个就是吃这两』个食物的时候，肯定都是要适量的，都不能过量的食用。还有一种情况就是说，比如︽说这个人，对于榴莲或者牛奶过敏的情况下，那这种情况下的话尽量就慎用。

牛奶和榴莲一起并不会产生咖『啡因，也不会导致咖啡因中毒。所以，PG电子·(中国)官方网站-IOS/安卓版/手机APP官网下载吃榴莲完全可以放心喝▲牛奶。

“水果之王”榴莲的营养↘价值丰富。比如说蛋白▓质、淀粉、脂肪、维生素、矿物质，叶酸的含量也很高。

但需要注意的是，榴莲的热量并╲不低。100克榴莲有将近140—150大卡的热量。但100克的苹〓果只有约50大卡的热量。因此，吃太多榴莲难免带来能量过剩的问题，可能会导致肥胖。

与此同时，榴莲卐含糖量比较高，所以一些需要控制血糖的病人来说也不是太合适。患有肾病、心◇脏病的人群在食用时应该多加注意。

此外，小朋↑友也不建议吃太多。除→了因为其热量、糖分都较高，熟透的榴莲里还含⌒有酒精，对于儿童而言也不太建议吃太多。

吃完榴莲后可注意多喝水。榴莲果※肉粘稠，易阻塞咽喉、气管而引︾起窒息，老人和儿童须少食、慢食，感冒、咳嗽、气管敏感∏者等不宜食用。

审核专家：南京市妇幼保健院营养科副主任技师 张悦

扬子晚报/紫牛新闻记者 吕彦霖

校对 李海慧