您是咔咔否有过这样的体验：久坐后转动╳头部，脖子会发出“咔咔”的老∑年弹响声；从蹲位站起ξ　时，膝盖也会发出清脆的关节“咔咔”声。那么，作响关节为什么会发出响声呢？经常弹响会导致关节炎吗？

　　“咔咔”声是需医怎么回事

　　在我们运动时，关节突然发▃出“咔咔”的咔咔声音，被称为关节弹响。老年

　　因为关节腔内的关节关节液具有润滑作用，关节软骨也有吸收↘震荡的作响作用，所以在大多数情况下，需医人体关节能够稳定且适度『地活动，咔咔并不会々引起弹响，老年或弹响声音较小不易被听到。关节但是作响，当人体关Ψ 节长时间处于一个姿势或者受到损伤◤时，需医这种声音就会被放大。

　　在生活中，转动脖子、扭腰、下蹲起身、按手指关节时，关节发出的弹响是一种生理性弹响，并不会导致明显的疼痛以及活动受限，不需◥要特别在意。

　　关节弹响是因为缺钙吗

　　关节弹响与是否缺钙没有关系。关于关节为什么会出现↘弹响，目前还没有明确的定论，国内学者普遍认为可能由以下三种情况引起。

　　关节腔内气泡爆裂

　　关节腔是一个密ζ　闭腔，当关节静止时，各种压力处于静态∩平衡；当关节『活动时，关节腔内的负压增大，关节液会◇产生气泡；当关节恢◢复原位时，气泡爆裂，就会发出“咔咔”声。

　　关节液不足

　　如果人经常不活动，滑膜缺少外界的刺激，关节液就会变少。当缺少润滑，关节突然活动时〓，就可能发出声音。

　　关节韧※带摩擦

　　若♂长时间保持一个姿势，关节周围的肌肉、韧带会处于紧绷状态；当关节活◣动时，韧⊙带就可能与关节发生摩擦，发出弹响。

　　如何判断是否为病理弹响』

　　关节弹响可以分为生理性和病理性两类。关节发生病理性弹响时，常伴随疼痛和关节功能受限。

　　声音不同

　　生理性关节弹响多发生在关节从静止转为突然活动时，弹响声单一、清脆。病理性关№节弹响的声音多样，清脆、沉闷、摩擦音都可出现，部分患者还会「出现伴有疼痛的骨擦感。

　　伴随症状不同

　　在出现生理性关节弹响前卐、后一段时间内，关节活㊣　动不受影响，不伴随疼痛或不适感，且短时间内不会重复弹响。病理性关节弹响常伴有不适↑感，如疼痛、肿胀等，且可以连续发●生。

　　好发年龄不同╲

　　生理性关节弹响常见于中青年。病理性关节弹响多发于中老年人群。

　　这种声音是疾病的信号

　　如果关节只发∞出“咔咔”声，没有明显的疼痛和活动受限，此种情况不需要任何处理，大家不用过分担心。若关节发出☉声音的同时，还伴有其他症状◆及病理变化，如疼痛、PG电子·(中国)官方网站-IOS/安卓版/手机APP官网下载肿胀、活动受限等，患者⊙应尽快就诊。

　　如果患者能听到关节摩擦的声音或“嘎吱”声，并伴有疼痛，应立即停下所有可能导致关节发出声音的活动，及时①到医院就诊。

　　关节弹响会导致关节炎吗

　　生理性卐弹响虽然不会引起明显的疼痛和活动受限，但是难免让人担♀心，时间久了会不会出问题？会不会导致关节Ψ 炎？

　　其实，生理性弹响并不会让关节变形，关节变形常见于类风湿关节炎、退行性骨关节∴炎、痛风关节★炎等疾病，跟关】节弹响没有关系。目前，尚没有证据表明生理性关节△弹响会导致骨〖关节炎。

　　需要注意的是，病理性关节弹响〖患者若不及时就医，可能会引发关节炎、关节变形。

　　如何养护关节

　　关节和骨骼的健康重在平时的保养，而ζ　且越早越好，我们可以通过保养，让骨骼和关【节保持健康状态。

　　维持正常体重

　　研究表明，体重每□减轻约0.45千克，膝○关节的载荷就会减轻约1.8千克。减轻体重能使膝关节炎的发病率降低25%~50%。

　　科学运动

　　运动频率以一周ω不少于3次为宜。单次运动的时间不要大于1小时，运动量也应循序【渐进。

　　运∮动前充分

　　热〖身无论进行哪种运动，都需要提前热身。运动时，应避免不断重复有可能损伤关节的动作和强度过大※的动作。

　　不要忽视疼痛

　　关节出现※疼痛或肿胀时，应该及时就医。处于疼痛▆急性期的患者，要减少关节活动，注意关■节保暖，避免频繁上下楼】。

　　适当补充钙剂和氨糖营养素

　　患有关节炎的老年人』可在医生的指导下，适当补充①氨糖和软骨素，以减轻关节疼痛」度，改善关节功能。