首先，善其事必什样刷更我们每三个月要更换一支新牙刷。先利如果发现牙刷的其器刷毛已经变得凌乱，就要及时更换。好用

　　其次，善其事必什样刷更一支好用的先利牙刷，要满足以下条件。其器

　　较硬的刷毛虽然清洁效果更好，但对牙齿的其器磨损和伤害也更大。在购买牙刷时，好用可以用手指压一下刷毛，善其事必什样刷更如果手指有刺激感就表示太硬，先利不建议购买。其器刷★毛太软，使用者不好掌握刷的力度。刷得太轻，清洁不彻底；用力过大，会损ξ伤牙龈。因此，建议选择刷毛软硬度中等的牙刷。刷毛在切割后〓会出现尖锐的切口，最好选择经过打磨处理的刷毛。

　　平整型这是最常见的一种刷头，刷毛排列平整，基本可以满足日常清洁需要。

　　波浪型刷毛呈波浪型起伏排列，更贴合牙齿弧度，容易接触到牙齿相邻的位置，刷毛的清洁力也稍强一些。

　　顶端毛束特长型更多被应「用于正畸牙刷，能清洁到普通牙刷清洁不到的位置。

　　交叉型采用多材质的刷毛组成的刷头，清洁效果更好。

　　杯型刷毛呈圆形杯状排列↘，可以包裹住牙齿，有效清洁牙齿表面的污垢。

　　牙刷的刷柄，应便于握持，且有防滑设计，以防止刷牙时牙刷滑落。市面上常见的牙刷刷柄有直线型和角度型两种。使用直线型刷柄时，不好掌握力度；使用角度型刷柄，更容易到达菌斑区域。要注意的是，牙刷的刷柄与刷头形成的角度以17～20度为宜。

　　有人担心电动牙刷会把牙齿刷坏，这实在是》多虑了。目前，主流电动牙刷分为旋转式和声波振动式两种。这两种电动牙刷的力度差别ㄨ不大，但平均刷力都低于手动牙刷，对牙齿的损伤更小。

　　选择一款机▅身振动小、噪音小的电动牙刷，不仅可以避免长期使用牙刷导致手掌发麻的情况，还可以避免因噪音太大而影响心情。而电池决定了电动牙刷的续航能力和使用寿命，建议大家选择感应式充电的电动牙刷。

　　Tips

　　刷牙不能蘸水，是真的吗？

　　有一种说法是刷牙时蘸了水，就白刷了。因为牙膏蘸水会很快起泡，让人误以为已经刷够了，实际上还没起到去污的作用。其实，牙膏不是靠泡沫清洁牙齿的金年会·诚信至上金字招牌，而是靠牙膏的清洁成分以及牙刷与牙齿的摩擦。刷牙时即便不蘸水，口腔中也会分泌唾液。所以，是否蘸水对牙齿清洁没有直接影响，关键是要保⊙证每次刷牙刷够3分钟。不过，某些脱敏牙膏和美白牙膏的有效成分遇水后会快速分解，使用这些牙膏刷牙确实不宜蘸水▲。

　　来源：《大众健康》杂志

　　作者：北◤京市东城区崇文口腔医院 仲崇文

　　审核：国家健康ㄨ科普专家库成员、北京协和医院口腔科教授 万阔

　　策划：余运西 王宁

　　编辑：栾兆琳