【健康提醒】

防晒喷雾不要直接对着脸或口鼻喷

防◣晒喷雾使用不当，晨读可能会有∮安全隐患。丨月“滨江卫健”微信公众号提醒，日关即使使用者在喷洒时屏住呼吸，注健依然◣有可能吸入防晒喷雾中的晨读微小颗粒，使肺部发生过敏反应。丨月

正确使用防晒喷ぷ雾，日关不要对着脸部或口鼻处直接喷洒，注健应该╳先将防晒喷雾喷洒在手心，晨读然后再涂抹到皮肤上，丨月涂抹时避开眼部。日关使用喷雾类化妆品时最好√在空气流通的注健场所，避免车内、晨读卫生间等狭小密闭的丨月空间。如果因大⌒　量吸入“喷雾”化妆品引起鼻腔痛痒、日关咽部不★适、咳嗽、喘息、胸闷等，首先及时转移到空气流通的环境，并尽快将化妆品清洗卐干净，避免再▽次接触。如出现发热症状，或者咳嗽、喘息、胸闷等症状加重，立即就医。

【皮肤护理】

冷敷、保湿可缓解晒后皮肤↙不适

冷敷、保湿等方法，可有效㊣缓解晒后皮肤不适并促进其恢复正常。广东省药监局官微“安安科普”指出，冷敷时首先使用保湿喷雾作为基础降温措施，随后用舒缓保湿」面膜，帮助皮肤迅速镇定并降低黑色素活性。

晒伤后保湿尤为重要，建议使用含有透◎明质酸、甘油等保湿成分的护⊙肤品。若出现脱皮、细纹等问题，表明单纯补充水分无法满足护肤需求，推荐用水润清透的面霜∩或精华油以恢复水油平衡。若皮肤出现炎症反应，如红肿、瘙痒◥等症状，建议在医生指☆导下使用抗炎药膏，如氢化可的松等。选用富含维生素C和E的◣护肤产品，也有助于减轻炎症反应，提升皮肤的稳定性。

【视力保护】

预防近视为目的户外活动应在白天进行

每天2-3小时的户外日光照射可有效预防≡儿童青少年近视↘。四川疾控中心指出，目前〖研究认为，户外活动预防近视与〇多巴胺有关，室外较高水『平的太阳光照会促进人体释放更多的多巴胺，延缓眼轴●增长，从而起到防控近视的效果∑　。此外，户外强光照射使瞳孔缩小，视物更加清晰，也可能对抑制近视发生起到一定作用。

户外活动防ξ控近视的核心是太阳光照，相关研究指出，主要为360-400nm波段的紫外光发挥作用，而夜间户外灯光缺失此波段紫♀外光，无法达到防控近视的效果。所以，以预防近视为目的户外活动，应该在白天进行。

【生活常识】

不同材质的被子晾晒方法不同

定期晒被子有利于身体健『康，但如果用错了方法会缩短被子的寿命。江苏疾控中心提醒，不同材质的被子要∮使用不同的晾晒方法。

以化纤维面料为被里、被面的棉被不宜在阳光下曝晒，以防温度过高烤坏化学纤维，晒时可在被子上盖一层布，PG电子·(中国)官方网站-IOS/安卓版/手机APP官网下载防止阳光》直接曝晒。羊毛被、羽绒被、蚕丝被等是蛋白质纤维的，不太耐晒，建议这类被子最好不要在阳光下暴晒，晴天时放在阴◤凉、通风、干燥的地方晾晒1小时左右即可。棉麻材质的被子晾晒2至3小时即可，建议╱晾晒时间不超过4小时。涤纶、腈纶等化学纤维材质的被子耐晒性较好，晒四五个小时也问题不大，不过其本身吸湿性并不强，晾晒2至3小时就足够〒了。

【医学探索】

长期暴露∏于PM2.5 增加糖尿病和肥胖症风险

发表在《柳叶刀—区域健康（西太平洋）》上□　的一项研究显示，长期暴露于PM2.5会增加糖尿病和肥胖症的风险，PM2.5浓度每增加8.53μg/m3，与糖尿病、肥胖症（二者共存）风险增加23%相关，与糖尿〓病风险增加16%相关，与◎肥胖风险增加3%相关。

PM2.5是一种复杂的化学成分混合物，主要包括硫酸盐、硝酸盐、铵、有机物和黑碳等。对PM2.5成∏分分析发现，与正常组相比，接触有机物在糖尿病风险中起着关键作用，而与肥胖者相比▲，接触黑碳是糖尿病风险々的关键因素。此外，研究发现，运动可以减轻PM2.5暴露对糖▃尿病、肥胖的█不利影响，运动水平高的人风↓险较低。

记者 刘旭 整理

校对 柳宝庆