对此，家长无须⌒过度担心。

“开学综合征”一般会持续」一段时间，对孩子的正常学习、生活造成不同程度的影响，但经学校老师、家长∑　的积极引导和孩子的自主调节，多数孩子的症状会逐渐消失，不会对身心健康造成大的影响。

需要提醒家长⊙的是，如□果孩子出现“开学综合征”，不用过度紧张，应保持平①常心，增加孩子的安全感，以免将自己的焦虑紧张情绪传递给孩子，加重孩子♀的焦虑情绪，同时，要积极引导孩子调整作息，建⊙立生活的稳定性。当孩子症状较重，比如这些症状影响了孩子的日常活动、社交等，或持续∴时间较长（超过两周），则需要寻求专业医师的帮助。

快开学的这段时间，家长需要逐步减少孩子的娱乐时⌒　间，尤其是电子产品№使用时间，用做手工、益智游戏来取代，帮助孩子安☆静下来，集中注意▼力。

假期里很多孩子的作息是不规律的，因此面对开学在即，家长需要帮助孩子逐〗步恢复与上学时相近的作息，定时睡觉，定点起床。

对于户外运动少的孩子，家长要带ω　孩子进行适量的户外运动，以免开学后突然增加的运动量让孩子感】到不适。

家长可以选择孩子感兴趣的话题进行交流，比如奥运会中夺冠运动员的励志故事、热播电ぷ影或电视剧的观后感等，从中挖掘有教育价值的内容。

家长要与孩子一同进入学习状态，多鼓励、多沟通，给予孩子积极的心理】暗示，比如，PG电子·(中国)官方网站-IOS/安卓版/手机APP官网下载开学了学校有很多可以一起玩∩耍的同学，可以得到老师的表扬，让孩子对回到校园有所憧憬。

此外，家长早晨起来跟◤孩子一起打球、跑步、踢毽子，也是一种有效的感情交流，能达到润物无声的教育效果。

家长可与孩子共█同拟定新学期计划，在商讨中完成从◣假期到开学的“频道转换”，把孩子新学期要读哪些书籍、以谁为标杆、需要ㄨ重点提高哪些学科成绩、家长怎样配合等内容一一纳入学习计划，以帮助孩子树立信心，消□　除假期后的失落感。

家长也不妨拟定自己的家庭计划和学习计划，购买△一些名著以及历史、人物等方面的书籍与孩子一起阅读，这样不仅能培养孩子的阅读兴趣，提升人文素●养，还有利于拓展孩子的知识面，更重要的是让孩子感受到家庭的学习氛围，让孩子¤觉得“不只∮是我一个人在学习”。