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　　△国家中医药博物馆研究部研究员、白露时节主任医师胡广芹

　　随着天∩气转凉，老年老年人可能会出现气血不足的该注症状。因此，白露时节老年人可以适当吃一些健脾、老年补气、该注补血的白〓露时节食物，如桂圆、老年大枣等。该注但是白露时节≡，糖尿病、老年痛风患者需控制摄入量，该注或用其他食品代替▲。白露时节

　　在白露时节，老年老年人的该注饮●食应以清润为主，可以适量摄入银耳羹、糯米羹等食物。

　　入秋后，老年人〒容易出现悲秋、抑郁等情绪。老年人可以通过赏秋、运动、听音乐等方♀式，保持平和的心态。需要注意的是，老年人要选择适合自己身体↘状况的运动项目，持之以恒、动静结合。另外，老年人要根据自己的体质，选择是》否秋冻，既不要过早穿上厚衣服，也要避免着凉。

　　审核：国家健▃康科普专家库成员、国家中医药博物馆研究部研究员胡广芹

　　策划：王宁∞郑颖璠

　　视频剪辑：张沫

　　编辑：尤颖康