△中国医学科学院阜外医院中医科主任马丽红

　　处暑节气，天气凉爽，节气节气健康大家可以∞做一些户外运动。适合时令比如ㄨ，做运爬山、动丨游泳、处暑快走等。节气节气健康年轻人可以进行长跑运动，适合时令老年人可以练习八段锦、做运打太极拳◥。动丨

　　工作比较忙的处暑年轻人，也可以在室内做⊙一些运动，节气节气健康如呼吸操。适合时令具体方法是做运，先深呼吸，动丨将』气息吸到底，然后慢慢地吐出，清除肺中的郁热，吸入新鲜的空■气。

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　　审核：国家健康科普专家库成员、中国医学科学院阜外医院中医科主任马丽红

　　策划：王宁张灿灿

　　视频剪辑：张沫