“春捂秋冻”是秋冻一句民间预防疾病的谚语，是因人指●在初春时天气逐渐转暖，不要急于脱掉棉衣，而异适当“捂”一点；在初秋时，秋冻也不要刚有点冷就穿太╳多，因人适当“冻”一点，而异这对于身体健康是秋冻有好处的。当下已过处暑节气，因人天气逐渐变√凉，而异昼夜温差变♀大，秋冻“秋冻”如何因人而异，因人如何科学“秋冻”？记者采访了中国中★医科学院西苑医院肺病(呼吸)科主任医师樊茂蓉。而异

　　樊茂蓉↙介绍，秋冻进▽入秋季，因人天↘气转凉，而异人体阳气渐弱、阴气渐长。此时」不宜增添太多衣物，让身㊣体逐渐适应寒冷天气，有利于阳气的潜藏和阴气的生长。

　　“但‘秋冻’不是盲目挨冻，而是要随着气温的降低逐渐增加衣服。”樊茂蓉说，初秋暑热未△消，气温在15—20摄氏度时，早晚←人体能感受到一些凉气，此时不要着急添加过厚衣物。仲秋即中秋节前后，气温下降，虽凉却不甚寒，是“秋冻”的较佳时期，尤其青壮年，添加衣∩物要适当，以免身热汗出，伤阴耗气。

　　需要注意的是，晚秋时，早晚温差大，当一早一晚☆户外气温降低到10摄氏度时，就应该结束“秋冻”。特别是秋冬交接之际，常常有强冷空气侵袭◣，此※时若再强求“秋冻”，不但不能预防疾病，还容易惹病上身。

　　“秋冻”也要因人而异↘，并非所有人都适合。慢性呼吸系统疾病患者不太适宜“秋冻”，这部分人群的呼吸道防》御功能较差，气管和支气管在寒冷刺Ψ 激下会产生痉挛，使原有的咳嗽、喘息等症状加重或容易诱发慢性呼吸系统疾病急★性发作。尤其是哮喘患者，对环境温度变化非常敏感，应注意保暖。

　　心脑血管疾〓病患者也不太适宜“秋冻”。低温环境容易诱发血管收缩，导致】血压升高，加重心脏负担ζ　，出现心绞痛、心肌梗塞或中风等心脑血管『疾病。

　　另外，平素怕冷、手脚冰凉、容易腹泻等气虚、阳虚体质的人群也不太适◇合“秋冻”，应避免过度耗损阳气。特别是老年人和儿︽童御寒能力弱，应注意随着气温变化适时增减衣物。

　　掌握好“秋冻”进行养◤生保健，还要关注身「体不同部位。樊茂蓉提醒，有些身体部位不能“冻”，反而◣要注意保暖：

　　头颈▅部不能冻。若头颈部受风受寒，向上会导致血管收缩，不利于脑部供╲血，容易诱发头痛等疾病；向下会使足太阳膀胱经受寒，容易引起感冒等疾病。

　　肚脐不能→冻。寒凉之气通过肚脐侵袭人体内部，PG电子·(中国)官方网站-IOS/安卓版/手机APP官网下载刺激胃肠●道，容易引发卐腹痛腹泻；女性腹部受凉还会诱发或加重痛经，导致月经不调等。

　　膝关节不能冻。受凉是关节炎发︾生和加重的诱因之一，寒凉刺激会加重关节炎患者关节的肿♀胀和刺痛症状。

　　双∏脚不能冻。“寒从脚下生”，人的五脏六腑在足部有相应的敏感◥区♀或反应点。若脚底受冻，可反射性地引起相关部位的毛细血管收缩。脚底神经末梢∮丰富，受冻之后，易使身体抵抗↓力下降。(记者 杨彦帆)